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エクササイズ動画 バランスボールエクササイズ⑥ 体幹の動きを全身に繋げる②
エクササイズ動画 バランスボールエクササイズ⑥
体幹の動きを全身に繋げる②
好評バランスボールエクササイズ動画シリーズですが、今回は第６回となります。
過去の動画は当院youtubeチャンネルよりご確認下さい。（良かったらチャンネル登録もよろしくお願い致します。）
今回は前回の続きで、体幹の動きを全身に繋げていきます！
全身ですから「手」「足」の動きもよくなりますし、もっと言うと「首」の動きもよくなりますよ！
上手になってくると身体中の全てのパーツが「体幹から連動しているんだな」と感じるようになってくると思います！
ちなみに今回の動画で練習したバランスボールエクササイズは「フルボディエクササイズ」というのですが、画面から見切れていて分かりにくかったと思いますので、後日撮影しなおしましたが…
ビデオカメラの設定をいじくっていたのですが、設定ミスで画像がとても暗くなっていますがご了承ください。
「骨盤だけの前後傾運動」➤「骨盤前後傾と脊柱の屈曲伸展の連動」➤「脊柱の屈曲伸展から四肢の動きへの連動」という流れで続けてエクササイズを実施しています。
今回のメルマガ記事は以上です！
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