おくがわ整体院は東京メトロ丸ノ内線「西新宿駅」「JR新宿駅」でから徒歩で通える整体院です。

整体＆パーソナルトレーニングで身体を根本から改善する

新宿　おくがわ整体院　院長の奥川洋二です。

 

さて、皆さんはお年寄りの方がワニのようにガニ股歩きになる理由はご存じですか？

実はこれはネットなどには載ってないのです。

というより…ネットの情報は古すぎるのです。

 

若い人の歩く姿を見ると身体の中心に足を運び、右足と左足の間隔が狭いですよね。

この歩行時の右足と左足の間隔を「歩隔」と専門的には言います。

 

モデルさんみたいにクロスさせるのは不自然ですが、この歩隔は健康な若い人では年配の方より平均的に狭い傾向があります。

 

健康な成人で歩隔は７～９ｃmくらいだと言われています。（参考文献：筋骨格系のキネシオロジー：医歯薬出版株式会社）

 

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しかし、高齢者の方の中には歩隔がとても広い方が時々見られますね。

ワニのようになっている方も時々いますよね？＾＾；

 

これは以前までは「股関節の内外転筋が弱い」から足を左右に広げる事で「支持基底面」を大きくしてバランスを取りやすくしているからだと言われていました。

 

未だにネットのまとめサイトなどではこの説を使っているものが多いと思います。

 

つまり「股関節周辺の筋肉が弱いからグラグラするので、足を左右に広げて転ばないようにしている」という事です。

 

人形なんかでも、足を閉じている人形より足を広げている人形の方が倒れませよね？

支持基底面が大きい方が転びにくいのです。

 

物体は支持基底面から重心が外れると回転モーメントが生まれるのですが、人間なら回転しませんが転びやすくなります。

 

私は前職がフィットネスクラブのトレーナーでした、会員様の中でお年寄りの方でキレイに歩けるようになりたいという方がいらっしゃったときには

 

よくマニュアル通りに「股関節の内外転筋」の筋トレを指導していましたが、ある時に気付いたんですね…

 

何か？それは股関節の筋肉は余り関係無いんじゃないか？という事に…

 

おばあちゃんで「股関節の内外転筋」がめちゃくちゃ強い人がいたのです。

マシンの重りを一番下にしても出来てしまう。

 

そのジムは古いジムだったので、長く通っている人の中にはずっと継続して筋トレしていて、知らない内にめちゃくちゃ筋力強くなっている人もいたのです。

 

ですが、そのおばあちゃんの歩き方はめっちゃ「ガニ股」歩きでした。

しかも、重度のO脚でもありました…

 

その時に「あれ！？なんか違うんじゃないかな？」と気付いたんですね。

 

で、その後少しして整体院を開業したのですが、整体院の収入だけでは食べていけなかったので、フィットネスクラブと掛け持ちしていた時だったと思います。

 

書店である医学書を購入したら面白い事が書いていました。

 

なんと！ガニ股歩きになる理由は上半身の背骨の動きが悪いからだと言うのです。

 

その書籍によると最近の研究で背骨の動き（特に側屈と回旋）が悪くなると、上半身で上手に重心コントロールが出来なくなるので左右に足を広げてバランスを取りやすくすると言うのです。

 

イメージとしては…

 

とても熱いお茶がなみなみ入った湯呑を置いたお盆を運ぶ時に、上半身を固めますよね？

そうするとモデルみたいに身体と腰を捻って歩けないでしょ？

 

だから、上半身の背骨が固い高齢者は左右に足を広げて歩くんだ。

という事だそうです。

（参考文献：多関節運動連鎖から見た変形性関節症の保存療法　全日本病院出版会）

 

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少し厳密に説明をすると…