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筋トレでの筋肥大の科学的な理論を語った動画が好評だったのでシェアします。
こんにちは
腰痛、肩こり、首こりなどの不定愁訴
猫背、O脚、などの姿勢の悩み
それらを整体＆パーソナルトレーニングで根本からの改善を目指す
東京 新宿 おくがわ整体院 院長の奥川洋二です
さてさてさ～て（？）
先日はお客様からのリクエストで
「筋力トレーニングの理論を説明する動画を作って欲しい」
との事で、筋トレで筋肥大するメカニズムについて科学的に説明する動画を作成しました。
筋トレで筋肉が大きくなる…つまりは「筋肥大」するメカニズムは多くの人が
「筋肉を破壊して再生する過程でデカくなる」
くらいしか知らないと思います。
実際には破壊しなくても大きくなる方法がいくつもあります。
例えば…水泳すると筋肉が大きくなりますよね！
しかし、水中運動のような「アイソキネティック（等速性）」の運動は、筋肉は破壊されにくい運動と言われていますが
実際には競泳選手などはムキムキの人がいますよね！
また、加圧トレーニングなどは軽いウェイトでトレーニングするので有名ですが、筋肉が大きくなります。
つまりは「筋損傷しなくても筋肉は大きくなる」のです。
これは意外に一般の方は全く知らない人も多いですね！
まぁ、そういう話をしていたら「もっと詳しく知りたいし、旦那にも教えたい」とリクエストを受けたので動画を作りました。
これが結構好評だったので（メルマガ登録者数は１００名未満ですが、メルマガ読者限定公開にも関わらず現在閲覧数５０以上です）
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こちらでも好評だったら、もう少し内容も詰めて、動画もキレイに撮りなおして
整体院の公式アカウントで再アップしようと思っていますので、参考になった！という方は「いいね！」ご協力お願いします。
