【警告】その「人気トレーニング」はあなたには似合わない。SNSの流行に惑わされないための自分基準

SNSのタイムラインを眺めていると、流れてくるのはキラキラした最新のエクササイズ動画や、何万人ものフォロワーを抱える人気トレーナーの投稿ばかり。「これさえやれば激変！」「今、この種目が一番熱い！」といったキャッチーな言葉を目にすると、つい「自分もやらなきゃ」と飛びついてしまいたくなりますよね。

でも、ちょっと冷静に考えてみてほしいのです。話題のトレーニングを試してはみたものの、いまいち効果が実感できなかったり、どこか違和感があって続かなかったり……そんな経験はありませんか？

実は、フィットネスの世界には、多くの人が陥りがちな「情報の罠」が潜んでいます。今回は、50代を迎えたベテラントレーナーである私の失敗談を交えながら、自分に本当に必要なトレーニングを見極めるための「本質」についてお話しします。

「トレーニング選び」は「洋服選び」に似ている

トレーニングの種目やトレーナーを選ぶことは、実は「ファッション」と驚くほど共通点があります。

少し昔を振り返ってみてください。10代後半から20代の頃、流行の服や雑誌に載っているブランド、憧れの芸能人のスタイルをそのまま真似して、「自分には全然似合っていないのに、無理して着ていた」という経験はありませんか？

実を言うと、50歳を過ぎて「おじさん」と呼ばれる年齢になった私自身、若い頃は全くおしゃれではなかったくせに、格好をつけて恥ずかしい思いをしたことが何度もあります。当時の写真を見ると、思わず顔を赤らめてしまうような「背伸び」をしていたものです。

しかし、経験を重ねた今の私が行き着いたのは、流行を追うことではありません。「自分に似合っているか」、そして「周りの人に不快感を与えないか」という、地に足のついた自分なりの基準です。

「結局のところ、最終的には自分にあったトレーニング種目とかトレーナー選びっていうのに落ち着くと思うんですね」

トレーニングも全く同じです。最初は外側の情報に振り回されるかもしれませんが、最後にたどり着くのは、流行り廃りではなく「自分の身体に馴染むかどうか」なのです。

SNSの「人気」は、あなたにとっての「正解」ではない

今、SNSで爆発的に流行っているエクササイズ。それは、例えるなら**「誰か他の人のために仕立てられた最高級のスーツ」**のようなものです。

そのモデルには完璧にフィットして美しく見えますが、あなたが袖を通したときに、肩が凝ったり、丈が長すぎたりするのは当然のこと。個々の身体の特性や生活環境が違う以上、画面の中のインフルエンサーにぴったりの方法が、あなたにも合うケースは「ほとんどいない」と言っても過言ではありません。

特にトレーニング経験が浅いうちは、「何が自分に合うか」の判断基準がまだ育っていません。そのため、「みんながやっているから」「人気があるから」という理由で、自分には合わない「他人のサイズ」を無理に着ようとしてしまうのです。

結果が出ないのは、あなたの努力が足りないからではありません。単に、自分に似合わない、サイズの違うトレーニングを選んでしまっているだけなのです。

「自分に合っているか」という視点への転換

もし今、あなたがトレーニングに限界を感じているなら、一度スマートフォンの画面を閉じて、意識を自分の内側へと向けてみてください。

「今、何が流行っているか？」を追いかけるのをやめ、**「今の自分に、この種目は本当に『似合って』いるだろうか？」**と問いかけてみるのです。

流行の服を脱ぎ捨てて、自分にぴったりのサイズ、心地よい素材を選ぶようにトレーニングを選び直す。それこそが、身体を変えるための最短ルートになります。

ただ、ここで一つ問題があります。多くの方が、「自分に合っているかどうか」を判断するための具体的な**「材料」**を持ち合わせていないということです。

「頑張っているけれど、これが正解かどうかわからない」と迷ってしまうのは、判断するための「ものさし」を持っていないからに過ぎません。

結論：これからのトレーニング選びのために

トレーニング選びで本当に大切なのは、情報の新しさでも、トレーナーの知名度でもありません。それが「今のあなたの身体という個性」に、しっくりと馴染んでいるかどうかです。

自分にとっての正解は、何十万回再生されている動画の中ではなく、あなたの感覚の中にあります。

今のあなたにとって、そのトレーニングは本当に「似合って」いますか？

次回は、あなたが自分にぴったりの「一着」を見つけられるよう、自分に合っているかどうかを見極めるための具体的な「判断材料」についてお話しします。今の自分を一番輝かせるための視点を、一緒に養っていきましょう。

今回のコラムをyoutube動画で解説したものです、より理解が深まるので是非ご覧ください！⇩