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エクササイズ動画

股関節外旋、外転筋のエクササイズ


「股関節外転、外旋筋のエクササイズ」 3月1日更新 股関節を安定させる働きのある筋肉群を刺激します

逆腹式呼吸


「逆腹式呼吸」 12月18日更新! インナーユニットのウォーミングアップと胸郭の可動性を高めます

足首ストレッチ


足首のホールド&リラックスストレッチ 12月29日更新! 筋肉は縮まった後に伸びやすくなる性質を利用したストレッチ「ホールド&リラックス」 足首が固い人でなかなか普通のストレッチでは効果が出ない人にお勧めです。


 
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